カラダを鍛えるメリット

周りが羨むほどの体型をキープしたいなら

理想の体型を手に入れよう

引き締まった体型の芸能人やしっかり筋肉のついたアスリートを見る度に、自分もああなりたいと思ったことはありませんか?
それに憧れて自分の理想のカラダをイメージして、じゃあ鍛えてみよう!となるとこれがまた辛くて地道ですぐに挫折してしまうという人は多いのではないでしょうか。
カラダを鍛えることは中途半端な気持ちでは続きません。
なのでざっくりとしたイメージを持つのではなく、具体的な期限と目標を決めて鍛えるといいでしょう。
例えば一週間でウエストを3センチ減らす、一か月で腹筋を割る、など。
無期限でだらだらとトレーニングをするようではいつまで経っても結果は出ません。
期限を決めることによって期間内に集中して鍛えること、目標のサイズや筋肉の形などを決めることによって、この部分を鍛えたいと意識すれば上手く負荷をかけることができて成功しやすくなります。
しかしここで無理な目標を立てて体調を崩すようでは元も子もありません。
可能だと思う範囲で設定し、それをこなせたら更に目標を高くしてトレーニングする。
少しずつでも結果が見えれば続けるモチベーションも上がりますし、楽しく行うことができるでしょう。
また、目標を家族や友人に言って自分にプレッシャーをかけてみるのもいいですね。
公言したからには結果を見せたい!と思って頑張ることができるでしょう。
誰かと一緒にトレーニングをするのも競争心を刺激されるし、お互いの変化を見ながら楽しんで出来ますね。
いつかこのカラダになりたい、ではなく今チャレンジしてみましょう。
引き締まった体型を手に入れると似合う洋服も増えるので、おしゃれが楽しくなりますよ。



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